¿Quiere dejar de fumar?

Si está decidido a olvidarse del tabaco, le aconsejamos que consulte el informe Dejar de fumar es posible para valorar su grado de motivación y el nivel de dependencia de la nicotina.

Anímese: no es fácil lograrlo, pero tampoco imposible. Piense que tendrá más posibilidades de conseguirlo si:

  • Anota cuáles son sus razones para dejar de fumar, y procura no olvidarlas.
  • Fija una fecha para dejarlo.
  • Se mantiene activo y ocupado.
  • Practica alguna actividad física y cuida la dieta.
  • Se felicita por cada día sin humo.

Fuente: ocu.org