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Si está decidido a olvidarse del tabaco, le aconsejamos que consulte el informe Dejar de fumar es posible para valorar su grado de motivación y el nivel de dependencia de la nicotina.

Anímese: no es fácil lograrlo, pero tampoco imposible. Piense que tendrá más posibilidades de conseguirlo si:

• Anota cuáles son sus razones para dejar de fumar, y procura no olvidarlas.
• Fija una fecha para dejarlo.
• Se mantiene activo y ocupado.
• Practica alguna actividad física y cuida la dieta.
• Se felicita por cada día sin humo.

Fuente: ocu.org

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