¿Quiere dejar de fumar?

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    Javier Fuentes
    Superadministrador

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    Si está decidido a olvidarse del tabaco, le aconsejamos que consulte el informe Dejar de fumar es posible para valorar su grado de motivación y el nivel de dependencia de la nicotina.

    Anímese: no es fácil lograrlo, pero tampoco imposible. Piense que tendrá más posibilidades de conseguirlo si:

    • Anota cuáles son sus razones para dejar de fumar, y procura no olvidarlas.
    • Fija una fecha para dejarlo.
    • Se mantiene activo y ocupado.
    • Practica alguna actividad física y cuida la dieta.
    • Se felicita por cada día sin humo.

    Fuente: ocu.org

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