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Recomendaciones para dormir bien y regular nuestro ritmo circadiano
Buenas tardes Summarios. Hoy retransmitiendo con luz diurna, simplemente y muy brevemente, os voy a hablar
del ritmo circadiano que, ya sabéis que es, el ritmo de secreción de adrenalina, de cortisol, de ACTH, por nuestras glándulas suprarrenales.
Está directamente relacionado con la exposición a la luz solar y, en personas que trabajamos a turnos o, que trabajamos, por necesidades, por la noche y dormimos durante el día, esto se altera. Con lo cual, una buena medida de seguridad, es tomar melatonina.
En concreto os recomiendo la BlissTonina, porque es de un laboratorio que trabaja, a conciencia, con la investigación, que avala su seguridad, la seguridad de sus complementos alimenticios. La Bliss Tonina es melatonina. Induce un descanso fisiológico.
Hay algunas publicaciones, si miráis el Ferreras, de hace algunos años, ya venía descrito que las personas que trabajamos a turnos: policías, bomberos, personal sanitario, solemos vivir una media, escalofriante, de siete años menos que la población normal.
Así que, ya sabéis, vamos a tomar medidas cuanto antes.
Buenas tardes y feliz semana.
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y también:
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Si lo probáis contadnos vuestras experiencias en los comentarios.
(yo, cada vez más viejo y más pellejo…por eso ahora tomo colágeno)
